Gina Jiki

Idan kun gudanar da wasanni masu girma kuma kun taɓa tunanin shan kari amma ba ku san inda za ku fara ba, za mu gaya muku komai.

Tare da bazara a cikin makonnin farko na farko, yana da mahimmanci don fara haɓaka sabbin halaye na cin abinci don tabbatar da cewa muna da kyau…

Muna gaya muku menene mafi kyawun nasihu don rasa mai da gabatar da halaye masu ƙoshin lafiya a cikin abincinku. San duk dabaru anan!

Muna gaya muku wasu daga cikin mafi kyawun abincin dare don ƙimar nauyi. Koyi abin da abincin abincin dare ya kamata ya kawo.

Muna gaya muku menene nau'ikan ciki da ke wanzu kuma menene asalinsu. Ara koyo game da yadda ake cire shi.

A cikin wannan labarin muna gaya muku gaskiyar game da ko strawberries suna ƙiba ko a'a. Ara koyo game da gaskiyar tatsuniyoyi da yawa.

A cikin wannan labarin zaku sami jerin abinci mai wadataccen bitamin E da mahimmancin sa. Learnara koyo game da abinci mai gina jiki a nan.

A cikin wannan labarin zamu baku mafi kyawun nasihu don koyon yadda ake yin menu mai lafiya na tsawon mako. Learnara koyo a nan

Anan akwai zanga-zangar shahararrun shahararrun hadaddiyar giyar a cikin tarihi kuma mafi girman darajar mutane da mashahurai.

Shin kun gaji da fara cin abinci a kanku kuma ya ƙare? Anan mun nuna muku abin da ake ci da lafiya da kuma abin da ya kamata ku yi la'akari da shi.

Muna gaya muku dalla-dalla duk abin da kuke buƙatar sani game da abincin abarba. Anan zaku iya sanin fa'idodi da yadda ake yin sa don rasa kilo cikin kankanin lokaci.

Koyi game da sanannen abincin perricone a cikin wannan labarin. Shin da gaske amintacce ne kuma yana da tasiri? Shiga nan dan gano dukkan sirrinsa.

Mutane da yawa ba su san abin da za su ci bayan horo ba kuma ba su cimma sakamakon da suke so ba. Koyi komai game dashi anan.

Idan kana son koyon duk abin da ya danganci cin ganyayyaki wannan shine post naka. Za ku iya sanin irin abincin da kuke buƙata da kuma irin abubuwan abinci da abinci ke da su.

Anan zaku iya gano jagororin da ake buƙata don haɗawa da lafiyayyun abinci a cikin abincinku na hypocaloric kuma ku rage nauyi cikin koshin lafiya.

Shin kun san abincin Paleo? Lokacin da muke neman slimming hanya ko don adana adadi, akwai zaɓuɓɓuka da yawa. Abincin Paleo yana da tasiri, ta yaya za a haɗa wannan hanyar a rayuwarmu?

Dole ne karin kumallon ɗan wasa ya kasance tare da ruwa mai yawa da abin sha mai ƙarfi a lokacin da bayan horo.

Abinci abune mai matukar mahimmanci ga lafiya, saboda haka yana da mahimmanci a ci abinci mai tsafta ta hanyar sane da kulawa.

Ba koyaushe lokacin magana game da abinci don rasa nauyi da rage nauyi ba, dole ne a koma zuwa manyan abinci da motsa jiki. Akwai hanya mafi koshin lafiya.

Idan ya zo ga abinci mai gina jiki, ana ba da shawarar koyaushe don nema da cinye waɗannan abincin waɗanda ke iya biyan bukatun jiki har ma da yaƙi sanyi.

Kirsimeti da Sabuwar Shekara suna daidai da ƙungiyoyi, inda kuke ci da sha da yawa. Waɗanne matakan da za a ɗauka bayan daren wuce haddi?

Ranakun Kirsimeti suna zuwa kuma tare da yawancin bukukuwa, bukukuwa, kayan zaki da kayan zaki, rashin rasa layi a Kirsimeti na iya zama manufa mai yuwuwa.

Daya daga cikin tambayoyin da muke yiwa kanmu kafin fara hutun shine: yadda zamu kauce ma wuce gona da iri na Kirsimeti? Wadanne abubuwa ya kamata mu kula dasu?

Lokacin zabar shan shayi ko kofi, dole ne muyi la'akari da wasu kaddarorin ɗayan ko ɗaya. Wanne daga cikin waɗannan abubuwan sha ya ƙunshi mafi yawan maganin kafeyin?

Tare da dawowar kaka ya zo ɗayan mafi kyawun kayan haɗi a cikin ɗakin girki: namomin kaza. A cikin waɗannan watannin, wannan samfurin yana kan lokacin sa mafi kyau.

'Ya'yan itace mai laushi da kayan lambu hanya ce mai sauƙi kuma mai sauƙi don haɗa kayan lambu cikin abincinku na yau da kullun. Hanyoyin lafiya ne.

Idan ka sayi yawan kayan marmari da kayan marmari, zaka so sanin yadda zaka kiyaye abincinka sabo. Yadda za'a kiyaye?

Shin farin burodi ne ko kuma burodin nama duka yafi kyau? Wace irin waina kuke ci kullum domin kula da yanayin jikin ku? Bari mu ga wasu bambance-bambance a tsakaninsu.

Idan kanaso ka daina cin nama, to akwai hanyoyi da yawa a yau. Ba za ku ci abinci mafi muni ba, kawai ta wata hanya daban.

Ice cream sun fi kayan zaki kawai. Godiya ga tushen su na madara, abinci ne mai gina jiki. Suna iya ƙunsar alli, furotin da bitamin B2.

Yawan zafin da ake yi a wannan lokacin na kara bayyanar kwayoyin cuta, yana haifar da matsaloli na hanji idan ba mu kiyaye ba.

Salati, waɗanda aka yi da koren ja da kayan lambu waɗanda aka haɗu da kowane irin kayan haɗi, sune mafi kyawun tsari don abincin dare na rani.

Muna buƙatar yin wani abu mai sauri don daidaita tsarinmu kuma mu dawo da "al'ada." Lokaci ya yi don maganin tsarkakewa.

Idan muna sane da alamun matsala, maganinta da maganinta zasu zama da sauki sosai. Rigakafin kiba yana da mahimmanci.

Lokacin hunturu ya wuce kuma tare da shi ya ƙare buƙatar saka gashi da shan cakulan mai zafi. Yanzu lokaci ne mai zafi kuma muna buƙatar lafiyayyun abubuwan sha.

Ingantaccen abinci mai kyau a cikin wasanni yana da mahimmanci don aiwatarwa a mafi kyawun ku kuma rage raunin da ya faru. Ba zaku sami maki ba, amma kun shirya inji.

Idan kun yanke shawarar rasa nauyi, akwai tambaya mai mahimmanci wanda yakamata ku sani. Ba wai kawai dole ne ku zaɓi abinci ba, har ma halaye masu kyau na cin abinci.

Idan kayi nazarin kayan lambu wanda zai iya kawo fa'idodi sosai a jikinka, toshiya yana daga cikin masu lafiya. Hakanan, yana da dandano mai wadatarwa.

Haɗa abubuwan sha da makamashi na daɗaɗaɗaɗaɗɗo, musamman tsakanin masu amfani da ƙarami.

Lokacin da muka maye gurbin sukari a cikin kofi don abubuwan zaƙi, muna tunanin cewa aiki ne mai ƙoshin lafiya, guje wa yawan adadin kuzari.

Mun nuna muku yadda ake shirya lemon zaki ko wani abin sha mai dadi daga lemon ice cream da shampen da za ku so. Koyi yadda ake shirya shi a hanya mai sauƙi tare da girke girkenmu.

Lokacin bazara shine mafi kyawun yanayi. Kuma menene mafi kyau lokacin da yake da zafi fiye da ɗanɗano ɗanɗano hadaddiyar giyar ko giya mai kyau? Kuma me yasa baza ku cakuda su ba? Bari mu duba mafi kyaun hadaddiyar giyar shida mafi kyau idan tana da zafi.

Bom din motar Irish wani abin sha ne wanda ya haɗu da wasu abubuwan dandano na yau da kullun na ƙasar ta Ireland, kamar baƙar fata, wuski da cream na Irish.

Tom Collins shine ɗayan shahararrun hadaddiyar giyar tsakanin maza. Dangane da gin, abin sha ne ga dukkan lokuta, wanda zaka iya shirya shi a gida.

Mojito yana ɗaya daga cikin shahararrun abubuwan sha a Cuba da kuma duk yankin Caribbean, don haka ya dace da lokacin bazara, musamman idan kun shirya wannan mojito na Cuba na lemu.

Lokacin neman sha a kowane mashaya, ɗayan waɗannan shawarwarin na iya zama madaidaicin abin sha maza don salon ku.

Abin sha daban-daban yawanci ana yin shi kamar na maza ko na 'yan mata, don haka a yau muna ba ku zaɓi na abubuwan sha uku na maza.

Whiskey shine ɗayan mashahuran abubuwan sha, kuma ba kawai a cikin maza ba. Amma…

Shin za ku je bayan liyafa yau? Kuna yin samfoti a gidanku ko a gidan aboki? Sannan zamu baku ...

Ina son santsi! Lokacin rani ne lokacin da na fi so in sha. Bayan kasancewa mai dadi, yana da kyau kwarai ...

Ban sani ba ko dukansu, amma yawancin biranen ko ƙasashen duniya suna da abin sha na musamman. Kamar shi…

Tabbas kun ji giyar da ake kira Absinthe, giya mai giya mai ɗanɗano kaɗan, an dakatar da ita a ƙasashe da yawa saboda ...

Shin ya taɓa faruwa da ku cewa kuna son buɗe wannan kwalban giya da kuke so sosai kuma abin toshewa ya kasance ...

Idan kuna son sabon abu, a yau mun kawo muku ingantaccen girke-girke na shampen, koda kuwa ba abin sha bane amma ...