Tasirin ciki akan maza: Tatsuniyoyi da gaskiya

Yawancin maza sun yarda cewa ciki yana shafar mata ne kawai tunda su ne suke da yaro a ciki. Duk da haka, idan na gaya muku cewa ciki ya shafe mu kuma? Maza Masu Salo kawo muku sabon labarai game da shi.

Tasirin ciki akan maza: Bayan ciki

Dangane da binciken da aka gudanar a cikin Ƙasar Ingila, iyaye na gaba yawanci suna karuwa fiye da kilo shida a lokacin da matansu ke ciki. Amma ba wai don samun kiba kawai ba, maza ma na iya shan wahala yanayi canzawa, damuwa da sauran cututtuka masu alaƙa da wannan mataki na rayuwa.

Suna yin kiba saboda suna da jariri a ciki. Mu, saboda haɗin kai da abokan hulɗarmu. Ko ta yaya, gaskiyar ita ce, a lokacin daukar ciki ba mata ne kawai ke samun nauyi ba. Wani bincike na Burtaniya ya nuna cewa nan gaba iyaye kan sami kusan kilo 6,35 a matsakaici a lokacin daukar ciki, in ji jaridar El Mundo.

Sha'awa da cin abinci

Binciken, wanda kamfanin ya gudanar Polaya ga iyayen Birtaniya dubu 5, sun bayyana cewa 25% daga cikin mazan sun ce suna yawan cin abinci a wannan lokacin domin kada matar ta ji haushin karuwarsu. Matsalar ita ce wannan babban adadin kuzari ya zo, asali, daga samfurori marasa lafiya.

Pizza, giya, cakulan da soyayyen abun ciye-ciye su ne mafi yawan sha'awa na iyaye masu zuwa, wanda kuma ya nuna cewa abokan aurensu mata suna shirya musu manyan abinci a lokacin daukar ciki. Wannan ƙarfin hali na iya haifar da karuwar nauyi ya zama matsala ta gama gari ga ku biyu.

Fita da yawa yayin daukar ciki

Wani dalili kuma da ya sa maza kuma suke girma ciki shine saboda a cikin waɗannan watanni tara suna yawan fita cin abinci tare da abokan zamansu fiye da da. Shi 42% daga cikin wadanda aka bincika sun yarda cewa sun fi zuwa gidajen cin abinci don cin gajiyar lokacin da aka yi kafin a haifi jariri kuma rayuwarsu ta canza.

Fita zuwa abincin dare na iya zama hanyar shakatawa da jin daɗin kanku a matsayin ma'aurata, amma yana da mahimmanci kula da zabin abinci da kula da daidaitaccen abinci. Kyakkyawan abinci mai gina jiki ba kawai zai amfana da uwa da jariri ba, har ma da uba na gaba.

Couvade Syndrome: Lokacin da maza suka sami alamun ciki

Ko kun san cewa akwai wani al'amari da ake kira Couvade ciwo? Wannan kalmar tana nufin bayyanar cututtuka na jiki da na zuciya da wasu mazan suke tasowa a lokacin da suke dauke da juna biyu. Tashin zuciya, canje-canje a ci, ciwon ciki har ma da rikicewar yanayi ya zama ruwan dare a cikin waɗannan lokuta.

Couvade Syndrome ba a gane shi a matsayin cuta ba, amma bincike ya nuna cewa yana iya haɗuwa da shi babban matakan damuwa, tausayi da canjin hormonal a cikin maza. Waɗannan sharuɗɗan na iya tasowa tun farkon farkon watanni uku kuma, a wasu lokuta, suna ƙara har sai bayan haihuwa.

Hormonal canje-canje a cikin maza

Bincike ya nuna cewa a lokacin juna biyu na abokin tarayya, maza na iya samun canje-canje a ciki prolactin, estrogen da cortisol. Ko da yake ba a fahimci yadda waɗannan canje-canjen ke tasiri ba, an yi imanin cewa za su iya kasancewa da alaƙa da shirye-shiryen namiji don zama uba.

Koyaya, ba duka maza ne ke fuskantar waɗannan sauye-sauye ba, kuma ƙarfinsu na iya bambanta. Haɗin kai da haɗin kai tare da abokin tarayya suna da alama suna taka muhimmiyar rawa wajen bayyanar waɗannan alamun.

Tasirin tunani da zamantakewa na ciki

Baya ga canje-canje na jiki da na hormonal, maza na iya shiga ta hanyar a motsin rai rollercoaster a lokacin daukar ciki. Damuwa, damuwa, da kuma tsoron nauyi masu tasowa sune ji na kowa. Wannan na iya bayyana kansa ta hanyar jin daɗi, tashin hankali, ko ma alamu na jiki waɗanda ke nuna damuwa ta tunani.

A yawancin lokuta, maza sukan saba da motsin zuciyar su. Wannan yana nufin cewa jiki yana nuna abin da ba za a iya bayyana shi da kalmomi ba, kamar zafi ko rashin jin daɗi wadanda ba su da wani dalili na zahiri.

Tips don jimre wa canje-canje a lokacin daukar ciki

Ga dads-to-be, ciki na iya zama lokaci mai wahala amma kuma dama ce don ƙarfafa haɗin gwiwa tare da abokin tarayya da shirya don zama iyaye. Wasu shawarwari masu taimako sun haɗa da:

• Buɗe sadarwa: Yin magana game da motsin rai da damuwa na iya sauƙaƙe damuwa da ƙarfafa dangantaka.
• Kula da lafiya: Kula da daidaitaccen abinci mai gina jiki da kuma yin motsa jiki na yau da kullun na iya taimakawa wajen sarrafa nauyin nauyi da inganta lafiyar gaba ɗaya.
• Shirye-shiryen da aka raba: Halartar azuzuwan haihuwa da karantawa game da kula da jarirai zai gina kwarin gwiwa ga iyaye biyu.
• Nemo tallafi: Yin magana da abokai, dangi, ko ma mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya taimakawa wajen sarrafa damuwa da damuwa.

A duk tsawon ciki, yana da mahimmanci maza su fahimci cewa motsin zuciyar su, sauye-sauyen jiki, da damuwa na al'ada ne kuma wani ɓangare na wannan ƙwarewa ta musamman. Dukansu da abokan aikinsu za su raba ƙalubalen kawo sabuwar rayuwa a cikin duniya, ƙarfafa dangantakarsu a cikin tsari.